Cerchio in tuck sospeso (Around the world in tuck, Hanging tuck circle, Around the world tucked)
Albero delle abilità
Tecnica
- Appenditi a una sbarra o agli anelli con le braccia tese.
- Piega le ginocchia e porta le gambe verso il petto ruotando i fianchi verso un lato
- Abbassa le gambe con controllo ruotando dall'altro lato
- Esegui lo stesso numero di cerchi in entrambe le direzioni.
Esecuzione
- Cerca di mantenere le ginocchia raccolte per tutto il tempo.
- Mantieni le spalle attive ( Shoulder depression ).