Cerchio delle gambe in sospensione (Around the world, Hanging legs circle)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia da una posizione di Active hang .
- Solleva le gambe da un lato e fino in fondo finché i piedi non sono all'altezza delle mani.
- Abbassale dall'altro lato.
- Esegui lo stesso numero di cerchi in entrambe le direzioni e registra il numero totale di cerchi effettuati per contare le tue ripetizioni.
Esecuzione
- Cerca di tenere le spalle il più aperte possibile
- Mantieni le spalle ingaggiate ( Shoulder depression ).