Camminata pike

Camminata pike (Dal pike al plank in piedi, Camminata del plank, Caterpillar, Pike walk out, Standing pike to plank, Plank walkout)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una Standing pike on the ground con le mani a terra vicino ai piedi, i fianchi alti.
  2. Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di Plank .
  3. Cammina con le mani indietro verso i piedi per tornare alla posizione di partenza.

Esecuzione

  1. Mantieni le gambe tese il più a lungo possibile.
  2. Distribuisci il peso in modo uniforme tra le mani.

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Attrezzatura