Tocco delle punte sdraiato (U-alzata, Lying toe touches, U-up)

Muscoli

• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno
• Iliaco
• Retto femorale
• Grande psoas

Tecnica

1. Sdraiati sulla schiena con le gambe tese verso il soffitto.
2. Allunga le mani verso le punte dei piedi, sollevando le scapole dal pavimento.
3. Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.

Esecuzione

1. Concentrati sulla contrazione degli addominali alti.
2. Non tirare il collo con le mani.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)