Bike de assalto

Bike de assalto (Bike de ar, Bike de ventilador, Bike de eco, Assault bike, Air bike, Fan bike, Echo bike)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sente-se na bicicleta com os pés nos pedais e as mãos nos apoios móveis.
  2. Pedale com as pernas enquanto simultaneamente empurra e puxa os apoios.
  3. Mantenha alta intensidade, já que a resistência aumenta com a velocidade.

Dicas de formulário

  1. Coordene o empurrar e puxar dos braços com a pedalada das pernas.
  2. Mantenha o tronco imóvel e evite balançar de um lado para o outro.

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Equipamentos