Alavanca para Trás Dip (Dip back lever)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)
• Serrátil anterior
• Trapézio inferior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Romboides maior
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Comece na posição Rings support .
2. Execute um Rings dip .
3. Desça novamente e da posição inferior, faça uma transição suave para um Tuck front lever .
4. Em seguida, vire seu corpo de volta para uma posição Tuck back lever .

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Equipamentos

• Argolas