90-градусне віджимання (Стійка на руках до ліктя важеля до стійки на руках, 90-degree pushup, Handstand to elbow lever to handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з позиції Handstand .
  2. Зігніть руки, щоб опуститися вниз, ніби ви збираєтеся зробити Handstand pushup , за винятком того, що ви нахиляєтеся більше вперед.
  3. В нижній точці ваше тіло паралельне підлозі. Ця позиція така ж, як і нижня позиція віджимання в планці (Planche Pushup).
  4. Виконайте рух у зворотному порядку, щоб повернутися у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваше тіло рівно.

Подібні вправи

Обладнання