Прес на руках з обернутими руками зігнутими (Bent-arm tuck press-to-handstand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Deep squat і покладіть долоні на землю, на невеликій відстані перед стопами.
  2. Зігніть руки і нахиліться вперед, щоб перенести вагу на руки.
  3. Тримайте ноги підтягнутими і підніміть стегна вгору, балансуючи на руках.
  4. Потім випряміть ноги, випряміть руки і розкрийте плечі.
  5. Випряміть усе у позицію Handstand .

Подібні вправи

Обладнання