تجديف أفقي بقبضة معكوسة

تجديف أفقي بقبضة معكوسة (عقلة أسترالية بقبضة معكوسة, تجديف الجسم بقبضة معكوسة, Supinated grip horizontal row, Australian chinup, Reverse grip australian pullup, Underhand bodyrow)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل

تنويعات