Calistree
›
Вправи
› Підтягування на одній руці зворотним хватом
Підтягування на одній руці зворотним хватом
(OAC, One-arm-chinup)
strength
Регресії
Вис на одній зігнутій руці
Підтягування на одній руці зворотним хватом з підтримкою
Задній вис
Зміна рук у висі на одній руці
Лопаткові підтягування на одній руці
Підтягування на одній руці з хватом за лікоть
Підтягування на одній руці з опорою на ремінь
Ексцентричні підтягування на одній руці зворотним хватом
Підтягування на одній руці зворотним хватом з опорою на 1 палець
Неповні підтягування на одній руці зворотним хватом з гумкою
Підтягування на одній руці зворотним хватом з опорою на ремінь
Неповні підтягування на одній руці зворотним хватом з противагою
Варіації
Підтягування на одній руці зворотним хватом з підтримкою
Підтягування на одній руці зворотним хватом на кільцях
Підтягування на одній руці
Ексцентричні підтягування на одній руці зворотним хватом
Неповні підтягування на одній руці зворотним хватом з гумкою
