Задній вис (Back lever)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за перекладину або кільця й перекиньте тіло назад так, щоб корпус був горизонтальним, а груди дивилися вниз.
- Спина пряма й горизонтальна, прямі ноги зімкнуті й на одній лінії з тілом.
Поради щодо техніки
- Не піддавайтеся спокусі округлити верхню частину спини: так вправа стає легшою, але й менш ефективною. Тримайте груди розкритими й дивіться вперед.