Задній вис у групуванні (Tuck back lever)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за перекладину або кільця й перекиньтеся назад, щоб тулуб був горизонтальним, а груди дивилися вниз.
- Спина пряма й горизонтальна.
- Ноги зігнуті в колінах, стегна підтягнуті якомога ближче до грудей.
Поради щодо техніки
- Не піддавайтеся спокусі округлити верх спини: так вправа легша, але й менш ефективна. Тримайте груди розкритими й дивіться вперед.