Задній вис ноги нарізно (Straddle back lever)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за турнік або кільця й перекиньтеся назад так, щоб корпус став горизонтальним, грудьми вниз.
- Спина пряма й горизонтальна.
- Ноги широко розведені, прямі й теж горизонтальні. Що ширше вони розведені (залежно від вашої гнучкості), то легша вправа.
Поради щодо техніки
- Не піддавайтеся спокусі округлити верхню частину спини: так вправа легша, але й менш ефективна. Тримайте груди розкритими й дивіться вперед.