Задній вис у просунутому групуванні (Advanced tuck back lever)
Дерево навичок
Техніка
- Візьміться за перекладину або кільця й перекиньте тіло назад так, щоб груди були горизонтальними й дивилися вниз.
- Спина пряма й горизонтальна.
- Стегна перпендикулярні корпусу, коліна зігнуті.
Поради щодо техніки
- Не піддавайтеся спокусі округлити верхню частину спини: так вправа стає легшою, але й менш ефективною. Тримайте груди розкритими й дивіться вперед.