Calistree
›
Упражнения
› Горизонтальный ряд с пронированным хватом
Горизонтальный ряд с пронированным хватом
(Тяга с обратным хватом, Pronated grip horizontal row, Overhand bodyrow)
strength
Прогрессии
Наклонная тяга
Фальшивый захват тяга
Подтягивание
Тяга широким хватом
Подтягивание нейтральным хватом
Подтягивание
Подтягивания на кольцах
Горизонтальная тяга с утяжелением
Регрессии
Тяга плечами
Наклонная тяга
Плечевые круги на планке в висе
Варианты
Горизонтальная тяга
Горизонтальная тяга с утяжелением
Тяга широким хватом
Горизонтальный ряд с супинированным хватом
Горизонтальная тяга на кольцах