Фальшивый захват тяга (False grip row)

Мышцы

• Teres minor
• Teres major
• Posterior deltoid
• Middle trapezius
• Latissimus dorsi
• Rhomboid major
• Triceps brachii (long head)
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Lower trapezius
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Техника выполнения

1. Выполните Horizontal row , удерживая руки в False grip положении.

Похожие упражнения

• Наклонная тяга
• Тяга лучника на кольцах
• Подтягивания на кольцах
• Тяга лучника
• Ложный хват согнутой рукой

Оборудование

• Кольца