Подтяните грудь к рукам и опуститесь под контролем.
Значение угла должно быть углом между вашим телом и полом, когда ваши руки выпрямлены. Если ваше тело находится в горизонтальном положении в самой нижней точке, угол составляет 0 градусов, и это упражнение является стандартной горизонтальной тягой. Хорошая рабочая высота использует угол около 15-20 градусов.
Советы
Сохраняйте прямую линию тела; не давайте бедрам провисать.
