Наклонная тяга (Тяга с поднятыми ногами, Decline row, Feet-elevated row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за Rings или перекладину и поставьте стопы на возвышенную поверхность, примерно на уровне снаряда.
  2. Выполните Horizontal row , сохраняя наклонный угол тела.
  3. Подтяните грудь к рукам и опуститесь подконтрольно.

Советы

  1. Сохраняйте прямую линию тела; не допускайте провисания бедер.

Похожие упражнения

Оборудование