Наклонная тяга (Горизонтальные подтягивания, Incline row, Horizontal pullups)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Станьте более вертикально, чтобы облегчить, или более горизонтально, чтобы усложнить.
  2. Держите тело прямым и напряженным.
  3. Начните движение, отводя лопатки назад.
  4. Тяните локти назад.
  5. Стремитесь подтянуться до конца вверх, пока ваша грудь не окажется на одном уровне с вашими руками.
  6. Опускайтесь до конца вниз, пока ваши руки не будут полностью выпрямлены.

Похожие упражнения

Оборудование