Горизонтальная тяга с утяжелением (Weighted horizontal row)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Наденьте Weight vest или прикрепите блин к груди.
- Повисните на Rings или перекладине на уровне бедер так, чтобы ваше тело было параллельно полу.
- Подтяните грудь к перекладине, отводя локти назад, затем опуститесь под контролем.
Советы
- Всегда сохраняйте прямую линию от стоп до плеч.
- Представьте, что зажимаете ручку между лопатками в верхней точке.