Подтягивание с весом (Weighted pullup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Прикрепите отягощение к телу, используя Weight belt или жилет.
  2. Повисните на турнике стандартным хватом.
  3. Выполните Pullup , подтягиваясь, пока подбородок не окажется над перекладиной.

Советы

  1. Обеспечьте полное разгибание локтя в нижней точке каждого повторения.

Похожие упражнения

Оборудование