Сидение-мороженщик с согнутыми коленями (Tuck ice-cream maker)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Pullup и подтяните колени к груди.
  2. Оставаясь в этом положении, отклоните корпус назад до горизонтального положения, выпрямляя руки.
  3. Подтянитесь обратно в вертикальное положение, когда подбородок находится над перекладиной.
  4. Повторите движение, не опускаясь в исходное положение.

Советы

  1. Держите руки полностью прямыми во время наклона назад.

Похожие упражнения

Оборудование