Подтягивание нейтральным хватом (Neutral grip pullup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поднимитесь максимально высоко.
- Выпрямите руки при опускании, чтобы проработать полную амплитуду движения.
- Без прыжков или киппинга.
- Сведите лопатки назад и отведите локти назад.
- Прямое или полое положение тела больше задействует Abs , в то время как подтягивание в положении Arch body больше задействует спину.