Calistree
›
Ćwiczenia
› Wyciskanie dwóch hantli nad głowę
Wyciskanie dwóch hantli nad głowę
(Wyciskanie nad głowę, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Progresje
Wyciskanie sztangi nad głowę
Wyciskanie Arnolda
Naprzemienne wyciskanie Arnolda
Zarzut i wyciskanie
Zarzut siłowy i wyciskanie
Przysiad ze sztangą na plecach i wyciskanie
Przysiad goblet i wyciskanie
Przysiady z przetoczeniem na plecy (wersja rozszerzona)
Burpee z głęboką pompką i wyciskaniem
Regresje
Wyciskanie nad głowę z gumą
Wyciskanie hantla nad głowę jednorącz
Wyciskanie jednego kettlebella nad głowę
Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie
Wyciskanie na barki na maszynie
Warianty
Wyciskanie sztangi nad głowę
Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie
