Calistree
›
Egzersizler
› Aşağı bakan köpek
Aşağı bakan köpek
(Adho Mukha Svanasana, Downward dog)
flexibility
Aşamalar
Tek bacak aşağı bakan köpek
Aşağı köpek squat
Sun salutation A
Sun salutation B
Sun salutation A simplified
Sun salutation B simplified
Moon salutation A
Moon salutation B
Chair and Warriors
Aşağı bakan köpekten yukarı bakan köpeğe
Gerilemeler
Uzatılmış köpek yavrusu pozu
Duvar pullover
Duvar omuz esneme