立位のロー (縦の引き寄せ, 壁の懸垂, ドアでのロー, Standing row, Vertical pull, Wall pullup, Door row)
スキルツリー
技術
- 自分が引き寄せる対象物から腕の長さ分だけ離れて立ち、それを両手で掴み、足を対象物の根元にできるだけ近づけて後ろに傾きます。これが開始姿勢です。
- 胸が対象物に軽く触れるまで、ゆっくりと対象物に向かって体を引きます。
- 一時停止し、その後、滑らかに開始姿勢に戻ります。
リスク
- 物体が頑丈で体重を支えられること、そして手や足が滑って転倒しないことを確認してください。