バンド付きベントオーバーロウ (Banded bent-over row)
スキルツリー
技術
- エラスティックバンドを踏み、足から少し離れたところで両手で掴みます。
- 胴体が床とほぼ平行になるまで（またはわずかに上）、股関節から体を曲げます。
- 肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せることで動作を開始します。
- 上腹部の方向へ引きます。
- 腕を制御しながら後ろに伸ばします。
- 動作の最下部でテンションを保ちます。
フォームのヒント
- 全てのローイングエクササイズと同様に、動作の頂点で肩甲骨の間でペンを挟むように意識し、適切に筋肉をターゲットにしましょう。