座ったバンドロウ (Sitting band row)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

地面に座り、長いレジスタンスバンドを足に、または目の前の安定した支柱に巻きつけます。
ローイング動作を行います：肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せ、手をできるだけ遠くまで引きます。
その後、ゆっくりとバンドに腕を伸ばさせ、開始位置に戻します。
背中をまっすぐに保ち、体幹を締め、体が前後に揺れないようにします。

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