壁歩きブリッジ (Wall walk bridge)
スキルツリー
技術
- 壁に背を向けて、壁から腕の長さほど離れて立ちます。
- 腰から始めて背骨を一つずつゆっくり後ろに反らせ、片方の手のひらを後ろの壁につけられるところまで続けます。
- もう片方の手のひらを、壁についている手のひらの少し下に置きます。
- 両手を交互に下へ歩かせ、両手のひらが床について Bridge の姿勢になるまで続けます。
- コントロールしながら逆の動きで戻り、立ち上がります。
リスク
- 足が滑らないようにしてください。滑ると背中から倒れるおそれがあります。
- 壁を下りるのを急がないでください。「一歩」ごとにコントロールできていることを確認してください。