壁歩きブリッジ (Wall walk bridge)
スキルツリー
技術
- 壁に背を向けて、壁から腕の長さほど離れて立ちます。
- 腰から始め、背骨を一つずつゆっくりと後ろに反らし、片方の手のひらを後ろの壁につけるまで続けます。
- もう片方の手のひらを、すでに壁についている手のひらの少し下に置きます。
- 両方の手のひらが地面につき、 Bridge の姿勢になるまで、片腕ずつ下に歩くように繰り返します。
- 動きをコントロールしながら逆に戻り、立ち上がります。
リスク
- 足が滑らないようにしてください。さもないと、仰向けに倒れてしまう可能性があります。
- 壁を降りるのを急がないでください。各「ステップ」でコントロールできていることを確認してください。