壁ブリッジローテーション

壁ブリッジローテーション (壁ブリッジサイドエントランス, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 壁に背を向け、壁から少し離れて立ちます。
  2. 片側に体をひねって壁を見て、その側の手を指先を下に向けて壁につけます。
  3. 腰を正面に戻し、もう一方の手も最初の手と対称になるように壁につけます。
  4. 2番目の手で壁を押してその側へ体をひねり、回転を続けて立った姿勢に戻ります。
  5. 一連の動きを逆に行います。

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器具