ブリッジプッシュアップ (ヘッドブリッジ, ハーフブリッジ, Bridge pushup, Head bridge, Half bridge)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Bridge の姿勢から、腕を曲げて頭を腕の間に落とし、頭頂が軽く地面に触れるまで下げます。
  2. その後、肩が手首の真上に来るように、完全に Bridge の姿勢まで押し上げ、繰り返します。

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設備