前腕アイアンクロス (Forearms Iron cross)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Rings support の姿勢で、リングが腕の内側になるように開始します。
  2. 腕をゆっくりと真横に伸ばし、垂直方向への降下をコントロールします。

フォームのヒント

  1. 腕を完全にまっすぐに伸ばし、体を垂直な一直線に引き締めます。
  2. 内側のリングはレバーを短くし、このエクササイズをアイアンクロスのより簡単なバリエーションにしています。

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設備