前腕アイアンクロス

前腕アイアンクロス (Forearms Iron cross)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングが腕の内側に当たるようにして、 Rings support の姿勢から始めます。
  2. 体が真下に下がるのをコントロールしながら、腕をゆっくりと真横に伸ばします。

フォームのヒント

  1. 腕を完全に伸ばし、体を引き締めて垂直な一直線に保ちます。
  2. リングが前腕の内側にあるためレバーが短くなり、アイアンクロスより易しいバリエーションになります。

類似のエクササイズ

器具