両足RTOサポート (レイジーLシットRTO, リングアウトサポートLシット, Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Rings を腰の高さくらいで握り、腕をまっすぐに伸ばしてサポートポジションに押し上げます。
  2. 手のひらが完全に前を向くまで、 Rings を外側に回します。
  3. ホールド中は、体重を補助するために両足を地面に平らに保ちます。

フォームのヒント

  1. 腕を完全にまっすぐ伸ばし、肘をロックします。
  2. Shoulder depression とアクティブな外旋に集中します。

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設備