両足RTOサポート (レイジーLシットRTO, リングターンアウトのサポートLシット, Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)
スキルツリー
技術
- Rings を腰の高さくらいで握り、腕をまっすぐに伸ばしてサポートの姿勢に押し上げます。
- 手のひらが完全に前を向くまで、リングを外側に回します。
- ホールド中は両足を床にしっかりつけ、体重を補助します。
フォームのヒント
- 腕を完全にまっすぐ伸ばし、肘をロックします。
- Shoulder depression とアクティブな外旋に集中します。