RTOプランク

RTOプランク (RTO plank)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Rings でプランクの姿勢になり、足を地面につけて始めます。
  2. 手のひらがまっすぐ前を向くまで、リングを外側に回します。
  3. リングが内側に戻ろうとする力に抵抗しながら、この姿勢を保ちます。

フォームのヒント

  1. 終始リングを外側に回したまま（手のひらを前向き）にします。
  2. Core に力を入れ、体を一直線に保ちます。

類似のエクササイズ

器具