指先プランク

指先プランク (Fingertip plank)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 手をついて腕を伸ばした Plank の姿勢をとります。
  2. 体重が指先だけで支えられるように、手のひらを浮かせます。
  3. Core に力を入れて、体を一直線に保ちます。

フォームのヒント

  1. 指先全体に体重を均等に分散させます。
  2. 体を固く保ちます。

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器具