指先プランク

指先プランク (Fingertip plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ハイ Plank の姿勢をとり、手で体を支えます。
  2. 体重が指先だけで支えられるように、手のひらを浮かせます。
  3. Core を意識して、体を一直線に保ちます。

フォームのヒント

  1. 指先全体に体重を均等に分散させます。
  2. 体を固く保ちます。

類似のエクササイズ

設備