ワイドアームプランク

ワイドアームプランク (Wide arm plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Plank の姿勢をとります。
  2. 手を肩幅よりもかなり広く開きます。
  3. 体幹を意識し、腕を伸ばしたままその姿勢を保ちます。

フォームのヒント

  1. Hollow body の姿勢を保ちます。
  2. 手は肩幅よりも十分に広く開きます。

類似のエクササイズ

設備