フォルスグリップベントアームハング

フォルスグリップベントアームハング (False grip bent-arm hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングを False grip で握ります。
  2. Pullup の一番上の位置（ Bent-arm hang ）まで体を引き上げます。
  3. 肩を下と後ろに引くことを意識します（ Shoulder retraction と Shoulder depression ）。
  4. その姿勢を一定時間キープします。

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器具