リングスL-シット (Rings l-sit)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋
• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. 腕をまっすぐに伸ばして Rings support の姿勢になります。
2. Abs に力を入れ、脚をまっすぐ伸ばしたまま水平まで持ち上げます。
3. 肩を下げたまま、 L-sit の姿勢を保持します。

フォームのヒント

1. リングを体に押し付け、揺れを最小限に抑える。

類似のエクササイズ

• RTOハーフストラドルシット
• RTOストラドルシット
• ストラドルLシット
• L-シット
• シングルバーLシット

設備

• リング