L-シット (L-ホールド, L-sit, L-Hold)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 肩を押し下げる（下制）：耳の方に上がらないようにする。
  2. 脚は完全に伸ばし、地面と平行にする。
  3. パラレッツを使ってこのエクササイズを行うと、余分なクリアランスのおかげで簡単になります。最終的には、手だけが地面に触れる状態で、地面でできるようになることを目指しましょう。

類似のエクササイズ

設備