片脚外側ストラドリング・シット (One leg out straddle-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 床に座り、脚を大きく開いて Straddle position になります。
  2. 片手を脚の間の床に置き、もう片方の手は横に置きます。
  3. 床を押し、お尻と脚を床と平行に保ちながら持ち上げます。
  4. 左右を入れ替えながら繰り返します。

フォームのヒント

  1. 前傾し、手で強く押して Abs を意識しましょう。

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