シングルバーLシット (ストレートバーLシット, Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 一本のバーでバランスを取ると、Lシットの難易度が少し上がります。
  2. 肩を押し下げます（下制）：肩が耳の方に上がらないようにしてください。
  3. 脚は完全に伸ばし、地面と平行にしてください。 リスク
  4. これを高いバーで行う場合は、後ろに倒れないように注意し、いずれにせよ、まず低いバーで試してください。

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設備