ホローサイドボディホールド（腕を下ろす）

ホローサイドボディホールド（腕を下ろす） (Hollow side body hold arms down)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 地面に横向きに寝て、腕は体の横に下ろします。
  2. 脚を持ち上げ、体の側面を縮めて上半身を地面から持ち上げます。
  3. その体勢でバランスを取り、腰と体幹下部の側面、そして下側の腕が地面に触れるようにします。

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器具