プランクヒップディップ

プランクヒップディップ (Plank hip dips)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 前腕をついた Plank の姿勢から始めます。
  2. 腰を片側にひねり、床に向かって下げます。
  3. 中央に戻り、反対側にも腰を下げます。

フォームのヒント

  1. 前腕をしっかりと固定して、肩を安定させます。

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器具