セラタスロック

セラタスロック (Serratus rock)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Low plank の姿勢から始めます。
  2. ゆっくりと肩を手の方へ下ろし、鼻が地面すれすれになるまで下げます。
  3. 前腕で地面を押して、開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 常に体幹に力を入れておきます。

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器具