フロントストラドルインバーテッドハング (Front straddle inverted hang)

筋肉

• 僧帽筋上部
• 肩甲挙筋
• 小円筋
• 大円筋
• 三角筋後部
• 僧帽筋中部
• 広背筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）

技術

1. Inverted hang の姿勢から始めます。
2. 少し前傾し、脚を横に開きます。

フォームのヒント

1. 脚はまっすぐに、胴体と一直線に保ちます。
2. 腰は反らさず、まっすぐに保ちます。
3. 背中上部は丸めず、伸ばしたままに保ちます。

類似のエクササイズ

• バックストラドルインバーテッドハング
• インバーテッドプルアップ
• タックインバーテッドハング
• インバーテッドストラドル
• バックレバーリーン

器具

• 鉄棒
• リング
• うんてい