パラレッツLシット (Parallettes L-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 地面に座り、 Parallettes を体の横に置き、脚をまっすぐ前に伸ばします。
  2. 手をパラレッツに置き、腕を伸ばしきった状態で体を押し上げます。
  3. Abs に力を入れ、まっすぐな脚を持ち上げます。
  4. 肩を耳から遠ざけるように押し下げたまま、脚を地面と平行に保ちます。

フォームのヒント

  1. 脚を完全にまっすぐ伸ばし、つま先を尖らせます。
  2. しっかりと Shoulder depression を保ちます。

類似のエクササイズ

設備