パラレッツ片脚Lシット (Parallettes one-leg L-sit)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Parallettes に手を置き、体を押し上げて支えの姿勢になります。
  2. 片足をまっすぐ前方に伸ばし、地面と平行にします。
  3. もう片方の脚は胸に引き寄せたまま、その姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 腕はまっすぐ伸ばしたままにし、しっかりと Shoulder depression を保ちます。

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設備