バックレバープルアウト (Back lever pullout)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 前鋸筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋

技術

1. Back lever の姿勢から始めます。
2. 体を完全にまっすぐに保ち、 Inverted hang まで引き上げます。
3. その後、開始姿勢に戻り、繰り返します。

類似のエクササイズ

• バックレバリーン
• リングズタックプランシュプッシュアップ
• アドバンスドタックプランシェプッシュアップ
• 逆さ懸垂
• ストラドルプランシェ

設備

• 逆さ吊具