リングアドバンスドタックプランシェ (Rings advanced tuck planche)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 前鋸筋

技術

1. リングの上で体を支え、胴体を地面と平行に保ちます。
2. 背中をまっすぐにし、股関節を90度に曲げます。膝を曲げます。
3. 腕をまっすぐに保ち、肩に力を入れます（ Shoulder depression と Shoulder protraction ）。

類似のエクササイズ

• リングタックプランシェプッシュアップ
• ストラドルプランシェ
• 片足プランシェ
• ハーフレイアウトプランシェ
• ベントアームストラドルプランシェ

器具

• リング