ストラドルプランシェ

ストラドルプランシェ (Straddle planche)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 胴体を地面と平行に保ちながら、手でバランスを取ります。
  2. 脚をまっすぐ横に開き、胴体と一直線に保ちます。
  3. 背筋を伸ばします。
  4. 腕をまっすぐに保ち、肩に力を入れた状態を保ちます（ Shoulder depression と Shoulder protraction ）。
  5. 床で行う場合は、手首への負担を減らすために手を横向きにしても構いません。

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器具