ハーフ片腕プッシュアップ (Half one-arm pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手を胸骨の下の床に、もう一方の手は背中の後ろに置きます。
  2. 肘を曲げながら、肘が直角になるまでゆっくりと体を下げます。
  3. 一時停止し、体がたるんだりねじれたりしないように注意しながら、滑らかに体を元の位置に戻します。

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